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孕期怎么吃西瓜才正確

发布时间:2019-06-06 10:13:32 编辑:笔名

  孕妈在怀孕期间由于生理功能发生改变,所以容易患上一些妊娠并发症,在饮食方面要额外小心。炎炎夏日正好是吃西瓜的季节了,很多人认为西瓜太生冷,不适合孕妇吃。其实孕妇也是可以吃西瓜的,孕期怎么吃西瓜才正确?

  西瓜的营养价值很高

  西瓜含有豐富的水分、葡萄糖、各種維生素等,營養價值很高,孕期吃西瓜好處多多。

  孕早期:西瓜有生津止渴,除腻消烦的作用,孕早期准妈妈的呕吐感比较严重,西瓜对止吐有较好的作用,有孕吐的准妈妈可以吃几块西瓜。

  孕中期:吃西瓜能补充营养,可以满足胎儿的营养摄取需要。

  孕晚期:孕妇会出现不同程度的水肿和血压升高表现,吃西瓜不仅能利尿去肿,还可以降低血压,有利于孕妇健康。

  产后:妈妈在产后吃西瓜能增加母乳的分泌。但坐月子期间就不要吃冰凉的西瓜了,坐月子时要注意保暖,多喝鱼汤、多吃花生和核桃,等坐月子后再吃西瓜也不迟。

  孕期吃西瓜注意事项

  孕妇吃瓜要适量

  西瓜性凉,孕妇不能无节制地吃,吃太多容易引起腹胀、腹泻等不适,如果孕妇肠胃不好,就要慎吃。

  西瓜糖分高,吃太多西瓜会增大糖分摄入,诱发妊娠糖尿病,所以孕妇不能过量吃西瓜。

  饭前或饭后别吃瓜

  西瓜中大量的水分会冲淡胃液,饭前或饭后马上吃西瓜会影响对食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又很饱,吃不下正餐。

  别吃冰西瓜

  大家都知道把西瓜拿去冰冻,再吃是一件很爽的事情,能及时消暑解渴。但孕妇不能吃冰西瓜,避免引起肠胃疾病,而且温度过低会引起宫缩,严重的可能引起早产。孕妇吃新鲜,刚切开的常温西瓜。

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