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足部按摩法你问我来答0

2018-12-20 11:57:05

足部按摩法你问我来答

吴若石简介

吴若石生于瑞士。1980年开始研习脚底按摩,二十多年来,结合中医理论开创“吴若石新足部健康法”,并出版成书。

三要点选好按摩工具

福建省福州市陈女士,长期用手指用力按摩会影响视力,多使用工具能够减轻伤害。选择怎么样的工具合适呢?

吴若石、外形、大小必须合手,使用方便又省力,适合按压脚部各个部位、骨缝等反应区,使力时,力度、方向能轻重自如。

二是材质质地要细密,以免刮伤皮肤,也不要太过光滑,以免打滑、使不上力。市面上常见的有木质、牛角、塑料、金属等制品。

三是辅助器材有按摩球、按摩板、按摩机等。按摩球的材质要有弹性;按摩板宜选取具有适合脚型、含大小各种凸起、多样形状者,以便脚的各个部位蹂踏;按摩机的选购,马达宜安静无太多噪音,脚底接触的感觉,像手工按摩的。每次机器按摩后,脚趾、脚侧、脚背、骨缝等机器不能触及的地方,一定要用手指按摩以补不足。

按摩次数疗程因人而异

北京市朝阳区战先生,试了很多方法都不太满意。近按照本书教的按摩脚的第四、五趾趾腹下方,效果还真是不错。我想一直坚持按下去,那么,按摩的次数和疗程怎么掌握?

吴若石,考虑个人的体质、病史长短、病情的缓急、时间和经济能力等因素。哪怕是家人的自我保健,若每天多做几次所产生的反应,病人承受不了,那就多做无益,反而疲累;也许有些人一天一次都嫌多,他需要间隔更长的时间休息调养;另外有些人一有空,就扳脚按摩,他觉得按摩使他气血舒畅,身轻体爽。

只要按摩得法,能有高明的老师指导,每天一次的效果很理想;若病情需要,如局部的疼痛、心口不舒畅、腹部的绞痛或其他急性症状,都可在局部相对应的反应区多作几次按摩,

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看患者对按摩后的反应和忍受度,来决定次数的增减,是客观的做法。

至于疗程要多久,那完全要看患者的体质、病情、病史、营养状况和客观条件来决定疗程的长短。不过,若要提高疗效,开始的几天能连续按摩,效果一定比间断按摩来得好。

给小孩按摩要用指腹

山东省龙口市洪女士《健康时报》邮购这本书后,我照着吴老师的方法给家里的老人做了几次,效果很不错。我想进一步知道,除了找准按摩穴位及适当的力道外,按摩中还有哪些需要注意的,尤其是对于家里的老人和孩子?

吴若石,应以被按摩者的体质、双脚所反映的病理反应现象来决定。时间的增减,有时可影响按摩的效果。

第二是油膏的使用。使用油膏,一方面是避免手足之间的摩擦,造成皮肤的损伤;另一方面,油膏的香味使人放松,也可以减轻病人排毒时,脚部所释出的臭味,这是对双方都有益的一项保护措施。

第三是工具的使用。使用工具是为了省力方便,避免用力不当伤害了指关节,甚至手指变形。一般的做法是,对老弱妇孺不使用工具,而用手做,小孩子的脚很嫩、很小,所以用手的指腹做较适宜。

一只手协助固定,另一只手做按摩,固定手做支点要随着孩子的脚摆动。为了不引起孩子的情绪紧张和挣扎,不要将他的脚固定在某个姿势,一定要顺着他的动作,不能跟他对抗或想把他紧紧地抓牢,免得关节扭伤或脱位而没能察觉,造成日后腿部关节发育上的伤害。

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